Info Gue | https://loadinfogue.blogspot.com/

Ingin Diet Sukses Di Bulan Puasa? Ini Tipsnya

Selain ibadah, tak sedikit orang yang melakukan diet penurunan berat badan di bulan Ramadan. Puasa yang dilakukan selama 14 jam bisa membakar kalori, asalkan dilakukan dengan benar.

Nah, InfoGue telah merangkum beberapa tips dari detikHealth yang bisa dilakukan untuk menyukseskan diet di bulan puasa. Apa saja?

Makan sahur bergizi
Agar diet berhasil, langkah pertama yang harus dilakukan adalah makan dengan menu sahur yang bergizi. Pastikan menu makanan sahur Anda mengandung gizi seimbang sehingga kuat untuk berpuasa 14 jam.

Kurangi gula
Salah satu penyebab gagalnya diet di bulan puasa adalah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih. Karena itu, konsumsi gula secukupnya saja, dan hindari minuman dengan pemanis buatan yang tinggi gula.

Olahraga ruin
Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Lakukan olahraga di sore hari ketika tubuh rendah gula. Dengan begitu tubuh akan mengambil energi dari lemak yang tersimpan di tubuh.

Banyak makan sayur
Terakhir namun tak kalah penting, perbanyak konsumsi sayur saat sahur dan berbuka. Sayur mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Makan sayur juga membuat kamu cepat kenyang sehingga porsi makan tidak akan berlebih.

Anemia? Konsumsi 4 Makanan ini Ampuh Atasi Anemia

img : liputan6.com

Anemia merupakan salah satu keluhan kesehatan yang paling umum dialami wanita. Singkatnya, anemia adalah kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan zat besi.

Dampak kekurangan zat besi dapat membuat seseorang mengalami kelelahan, lemas dan lesu. Di bulan Ramadan, anemia sering kali jadi penghambat seseorang menjalankan ibadah puasa.

Nah, asupan-asupan ini dipercaya mampu mengatasi anemia karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Apa saja? dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 di antaranya:

Kacang polong
Kaya akan nutrisi, kacang polong sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kekurangan zat besi. Saat Anda membuat sayur sop, ada baiknya Anda menambahkan kacang polong. Selain rasanya enak, kebutuhan zat besi Anda akan terbantu untuk terpenuhi.
Kentang
Kentang biasanya dihindari karena mengandung kalori tinggi. Namun kentang sebenarnya juga kaya akan kandungan zat besi dan bisa menjadi pilihan asupan Anda.
Brokoli
Tak banyak orang yang menyukai brokoli karena dianggap memiliki rasa yang tak terlalu enak. Namun rasanya, sayuran ini sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang mengalami kekurangan zat besi.
Beras merah
Beras merah kaya akan serat, yang berfungsi untuk membuang keluar racun-racun di dalam tubuh. Sehingga diyakini dapat membantu kinerja zat besi.

Super Junior Jual Mantel Buatan Indonesia, Netizen Heboh

Seoul - Boyband Korea Selatan Super Junior baru-baru ini bikin heboh netizen Indonesia, khususnya para penggemar K-Pop. Barang dagangan Super Junior berupa mantel 'Made in Indonesia' menjadi pemicunya.

Semuanya bermula dari acara home shopping Super Market yang menawarkan barang-barang bermerek bekas milik anggota Super Junior.

Usut punya usut, seorang netizen bermata jeli berhasil meng-capture sebuah mantel bertuliskan 'Made in Indonesia' atau buatan Indonesia dari sebuah episode acara tersebut.

Netizen Indonesia pun bereaksi. Banyak yang mengapresiasi, tak sedikit pula yang baru mengetahui bahwa produk bermerek Internasional umumnya dibuat di Indonesia.

"Bangga jadi orang Indonesia," ujar seorang netizen seperti ditengok di kolom komentar @fyi.korea. "Oohh baru tahu jadi klo satu pabrik itu banyak produksi dari berbagai brand,, aku kira satu brand kayak adidas satu pabrik lain brand lain pabrik tapi klo dapet brand terkenal ma mahal kyak gitu pasti gajinya pun beda kali ya?," komentar netizen lainnya.

Ada juga yang memanfaatkan momen tersebut untuk mengkritik selebriti Indonesia yang suka memamerkan barang buatan pabrikan luar negeri. "Ngga tau knpa orang2 indonesia itu pada gengsi ya sma produk sendiri,padahal banyak seleb2 dunia pake produk indo,eh mlah kebanyakan seleb dlm negeri sukanya pamer2 produk luar," tulisnya.